Name

Name

achaar4

Personal details

Short Bio

همه افراد با داشتن یک رژیم غذایی اصولی به کاهش وزن و تناسب اندام خواهند رسید. رژیم پانزده روزه عروس این امر بهانه‌هایی بیش از خرید لباس نو به دنبال دارد. تنها با کاهش ۵ یا ۱۰ درصد از وزن خود می‌توانید سلامت بدن‌تان را بهبود ببخشید. کاهش وزن خطر بیماری‌های قلبی، قند خون و… کم‌تر می‌کند. اما گاهی کاهش‌های ناگهانی و سریع اثرات منفی برای بدن به همراه دارد که در کوتاه‌مدت خود را نشان نمی‌دهد. بالا رفتن انرژی اولین احساسی که با شروع کاهش وزن به شما دست می‌دهد، در اصطلاح پرانرژی شدن است. چگونه رژیم بگیریم چراکه هرچه بدن فعالیت کم‌تری داشته باشد، انرژی کم‌تری هم برای مصرف نیاز دارد. با فعالیت‌های بدنی شما نیاز بیشتری به انرژی دارید، همین امر موجب بالارفتن انرژی شما می‌شود. بنابراین دیگر مثل گذشته با بالارفتن از پله‌ها یا مقداری دویدن به نفس‌نفس نمی‌افتید. بهبود حافظه یکی دیگر از فواید کم کردن وزن که پژوهشگران سوئدی در سال ۲۰۱۳ آن‌را کشف کردند این است که خانم‌ها پس از شش‌ماه کاهش وزن نتایج بهتری در تست آیا آب خوردن بعد از ورزش باعث چاقی میشود حافظه به دست آوردند. اسکن مغزی گواهی معتبری بر این فرضیه شد که فعالیت مغز پس از کاهش وزن افزایش میابد. این فعالیت زمان ذخیره اطلاعات بیشتر می‌شود که در نتیجه آن قدرت حافظه بهبود پیدا می‌کند. محققان در تحقیقات قبلی نیز دریافتند میان چاقی و حافظه ضعیف ارتباط وجود دارد، به خصوص در خانم‌هایی که فرم بدن‌شان مانند گلابی است و بیشتر وزن آن‌ها مربوط به اطراف ران و باسن‌شان است. بهبود روابط با کاهش وزن هرچند تناسب اندام به دلیل احساس جذابیتی چگونه با آب لاغر شویم که به شما می‌دهد یکی از فواید لاغری به‌شمار می‌رود اما همیشه هم لاغری و افزایش اعتماد به نفس سبب تقویت رابطه با همسرتان نمی‌شود. پژوهشگران در سال ۲۰۱۳ به نتیجه رسیدند به‌طور معمول کاهش ۳۰ کیلو یا بیشتر در طی دو سال برنامه بدنسازی برای چربی سوزی و عضله سازی بانوان یا کم‌تر سبب بهبود روابط بین همسران می‌شود اما در مواردی این امر نتیجه معکوس داشته و احساس حسادت همسر را برانگیخته است.

History

Member for

3 years 2 months